သွေးလိမ္မော်ရောင်ထုတ်ယူ အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ ထုတ်ကုန်များစွာတွင် ရေပန်းစားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနီရောင်အသားရှိသော အထူးလိမ္မော်အမျိုးအစားဖြစ်သည့် သွေးလိမ္မော်သီးများမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးလိမ္မော်သီးကို မြေထဲပင်လယ်ဒေသ၊ အထူးသဖြင့် အီတလီနှင့် စပိန်တို့တွင် စိုက်ပျိုးကြသည်။ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ပါမည်။
1. Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
လိမ္မော်သီးထုတ်ယူခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ antioxidants များကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ Antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းမှုကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် မတည်မငြိမ်သော မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ သွေးလိမ္မော်သီးတွင် ဗီတာမင် C၊ anthocyanins၊ carotenoids နှင့် flavonoids အပါအဝင် antioxidant ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
2. ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
သွေးလိမ္မော်သီးမှိုသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ လိမ္မော်သီးထုတ်ယူရာမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ရောဂါတွေကို ခုခံကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် C သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးမွှားများရန်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက် antioxidant လည်းဖြစ်သည်။
3 ။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်
လိမ္မော်သီးအနှစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများစွာတွင် အဖြစ်များသော နောက်ခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ သွေးလိမ္မော်သီးတွင်တွေ့ရသော flavonoids သည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော cytokines ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
4. ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။
သွေးတွင်း လိမ္မော်သီးမှိုသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ လိမ္မော်သီးထုတ်ယူခြင်းသည် အူအတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
5. ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုသည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အားပေးကူညီနိုင်သည်။ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုတွင် တွေ့ရသော အန်သိုဆိုက်ယာနင်သည် အဝလွန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကြွက်များသည် အဆီများသော အစားအသောက်များကို လိမ္မော်သီးဖြင့် ဖြည့်စွက်စာကျွေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီထုထည်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
6. အစာခြေကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
လိမ္မော်သီးအနှစ်သည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်။ လိမ္မော်သီးထုတ်ယူရာတွင်ပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပိုလီဖီနောတို့သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အကျိုးပြု အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
7. ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုသည် ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ကျဆင်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုတွင်တွေ့ရသော flavonoids သည် ဦးနှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီး oxidative stress ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် မှတ်ဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေကြောင်းပြသထားသည်။ လေ့လာမှုများအရ လိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ကောက်ချက်
သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ မြင့်မားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များနှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများက ၎င်းသည် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ ထုတ်ကုန်များစွာအတွက် စံပြပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်၊ သို့မဟုတ်သင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ရန်၊ သွေးလိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ဆက်သွယ်ရန် selina@ciybio.com.cn
