အစားအသောက်အတွက် သံပုရာသီးမှုန့်ကို ဘာသုံးပါသလဲ။

သံပုရာသီးသီးထောင်း ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာပရိုဖိုင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း စွယ်စုံရပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော သံပရာသီးသီးများကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အရသာရှိသော လိမ္မော်သီးအရသာကို ဟင်းလျာများတွင် အရသာရှိအောင် ပေါင်းထည့်ရန်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် ထုံးသစ်သီးမှုန့်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သံပရာသီးသီးမှုန့်တွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးဆောင်ပါသည်။ ဒါတွေကတော့ သံပရာသီးသီးမှုန့်ရဲ့ ထိပ်တန်းအကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။

1. ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်း။
သံပရိုသီးမှုန့်သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် C ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သံပရိုသီးမှုန့်ကဲ့သို့ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ အလုံးစုံ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

2. အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။
လိမ္မော်သီးမှုန့်တွင် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ လိမ္မော်သီးသည် အစာခြေအင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပျက်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင် သံပရာသီးသီးမှုန့်မှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

3. ကျန်းမာသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
သံပရာသီးသီးမှုန့်မှာ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C သည် ကျန်းမာသော အသားအရေကို တည်ဆောက်ပေးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သံပရာသီးသီးမှုန့်ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အရေးကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးပြီး ပိုမိုနုပျိုသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

4. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
သံပရာသီးသီးမှုန့်ဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရသိပ်သည်းတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သံပရာသီးသီးမှုန့်၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည် သင့်အား ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အား ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ သက်သာစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သံပရာသီးသီးမှုန့်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

5. Antioxidants ပါဝင်ပါတယ်။
သံပရာသီးသီးမှုန့်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို oxidative stress မှ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ Oxidative stress သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖရီးရယ်ဒီကယ်များစုပုံလာပြီး ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ ရောဂါနှင့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သံပရိုသီးမှုန့် ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

6. ခန္ဓာကိုယ်ကို အယ်လ်ကာလီဓာတ်များစေသည်။
လိမ္မော်သီးအမှုန့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အယ်ကာလီအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ဓာတ်များကို ချေဖျက်ပေးနိုင်သည်။ အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် pH က ရောင်ရမ်းတာ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထုံးသစ်သီးမှုန့်ကဲ့သို့ အယ်လ်ကာလီဓာတ်များသော အစားအစာများကို သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော အက်ဆစ်ဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

7. စွမ်းအင်ကိုတိုးစေသည်။
လိမ္မော်သီးအမှုန့်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သံပရာသီးသီးမှုန့်မှာ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် သံပရာသီးသီးမှုန့်တွင် ခံနိုင်ရည်အားတိုးစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် သဘာဝစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် citric acid ပါရှိသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သံပရိုသီးမှုန့်သည် အာဟာရပြည့်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်နည်းများတွင်သုံးသည်ဖြစ်စေ သင့်နေ့စဉ်ဖျော်ရည်တွင်ထည့်သည်ဖြစ်စေ လိမ္မော်သီးမှုန့်သည် အစာချေဖျက်မှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးကာ ကျန်းမာသောအသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

ဆုံးရှုံးမှုနှင့် သဘာဝစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင်သည် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို နှစ်သက်ပါက သင့်အစားအစာတွင် ထုံးသစ်သီးမှုန့်ထည့်ရန် စဉ်းစားပါ။

ကျေးဇူးပြု၍ အီးမေးလ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ selina@ciybio.com.cn